Советы психолога

План проведения Недели психологии

«Доброта - она от века украшенье человека!»

 с 07.02 по 12.02.2022

 

Содержание работы	Девиз	Дата	Участники
Открытие недели психологии: информационные объявления в школе.	«Много доброго можно сделать, если у тебя хорошее настроение.»   Никулин Ю.	07.02.2022	1 – 11кл.
Ларец «Удивительные факты психологи» Рисунки «Школа будущего»	«Доброта — это то, что может услышать глухой и увидеть слепой» Марк Твен	08.02.2022	1 – 11кл.
1. Акция «Дружные ладошки» 2. Блиц-опрос «Что мне нравится в школе?»	“ Всё хорошее в природе - от солнца; а все лучшее в жизни - от человека” М. Пришвин	09.02.2022	1 – 11кл.
1.Акция "Мое настроение сегодня" 2. Коллаж «Мир эмоций»	«Без дружбы никакое общение между людьми не имеет ценности» Сократ	10.02.2022	1 – 11кл.
1. «Все профессии нужны, все профессии важны» (презентация) 2.Просмотр видеороликов о добре	«Самая большая на Земле роскошь- это роскошь человеческого общения»  Антуан де Сент-Экзюпери	11.02.2022	1 – 11кл.
Подведение итогов недели. Размещение информации на сайте школы.	«До встречи!»	12.02.2022	1 – 11кл.

«Семейные традиции.

Их роль в воспитании ребёнка»

Что такое семейные традиции? Даже немного подумав трудно будет сформировать полный и правильный ответ на этот вопрос.

Вот что говорят толковые словари по поводу семейных традиций: «Семейные традиции — это обычные принятые в семье нормы, манеры поведения, обычаи и взгляды, которые передаются из поколения в поколение».

Мало кто любит, когда ему навязывают что-то новое, но при этом, уважает и принимает традиции. Если Вы хотите что бы в семье был порядок, устанавливайте свои традиции для своей семьи.

Всем известно, что на Руси у всех семей были свои традиции, которые объединяли, делая их сильными и крепкими. Но сейчас многое изменилось.

Изменились и взгляды на понятие "семьи", на верность в семье, на воспитание детей. Многие традиции, которые делали семью - семьёй, были потеряны. Многие семьи и по сей день больше напоминают людей, которые живут под одной крыше, при этом, не имея ничего общего, даже порою, не зная друг друга.

А ведь именно семья даёт ощущение стабильности и защиты с самого раннего детства, которые мы проносим через всю нашу сознательную жизнь и передаём нашим детям, и так из поколения в поколение, набираясь мудрости и опыта.

Поэтому, традиции - это основа уклада семьи, семьи- дружной крепкой, у которой есть будущее. Поэтому то и нужно возрождать традиции, семейные традиции. Хорошо, если они будут по нраву всем членам семьи, ведь они способны сближать, укреплять любовь, вселять в души взаимоуважение и взаимопонимание, то, чего так сильно не хватает большинству современных семей.

«Традиция» переводится как исторически сложившиеся и передаваемые из поколения в поколение формы деятельности и поведения, и соответствующие им обычаи, правила, ценности.

Именно традиции выступают фактором регуляции жизнедеятельности людей, это основа воспитания детей.

Воспитание ребёнка начинается с отношений, которые царят в семье между родителями. В сознании детей откладываются привычки, подобные взрослым, вкусы, пристрастия, предпочтения задолго до того, как начинается процесс осознания происходящего. Ведь построение поведения детей идёт по примеру копирования.

Дети воспитываются не только родителями как таковыми, а ещё и той семейной жизнью, которая складывается. Приобщить к семейным традициям можно на личном примере самих родителей.

Именно с семьи начинается и приобщение к культуре, ребёнок осваивает основы материальной и духовной культуры. В условиях семьи, формируются и человеческие формы поведения: мышление и речь, ориентация в мире предметов и отношений, нравственные качества, стремления, идеалы.

Именно семья рождает ощущение преемственности поколений, а через это, причастность к истории своего рода, и развитие идеалов патриотизма. Семья, обеспечив стабильность, раскрывает способности, силы в члене семьи. И при воспитании детей, никакой иной институт не может заменить семью, именно ей принадлежит ведущая роль в становлении личности          ребёнка.  

Семейные традиции - это духовная атмосфера дома, которую составляют:  распорядок дня, уклад жизни, обычаи, а также привычки обитателей.

Формирование традиций нужно начинать ещё в самом начале создания семьи, когда дети пока не появились или ещё маленькие. Традиции должны быть простыми, но никак не надуманными.

Чем счастливее были традиции и интереснее познание мира в родительской семье, тем больше радости будет у малыша и в дальнейшей жизни.

Неплохой традицией является обсуждение  вопросов семейной жизни. К примеру, когда за вечернем чаем, все члены семьи рассказывают о том, что сегодня с ними произошло интересного, помимо этого, обсуждают планы на будущие выходные, главное, что бы и дети также высказывали свои мнения. Полезный обычай- разбирать собственные ошибки вслух, это даёт возможность проводить беспристрастный анализ поступков и делать правильные выводы на будущее.

Как Вам, к примеру, традиция читать на ночь.  Даже если малыш пока ещё слишком мал, и не всё понимает из того, что Вы ему читаете, даже звук Вашего голоса будет ему полезен.

Роль семейных традиций в жизни малышей.

-Дают возможность оптимистично смотреть на жизнь, ведь «каждый день – праздник».

-Дети гордятся своей семьёй.

-Малыш ощущает стабильность, ведь традиции будут выполнены не потому, что так надо, а потому, что так хочется всем членам семьи, так принято.

-Детские воспоминания, которые передаются в следующее поколение.

Правила, которых нужно придерживаться, если Вы решили создать новые традиции.

-Традиция повторяется всегда, ведь она-  традиция.

-Событие должно быть ярким, интересным для родных, позитивным.

-Она может задействовать запахи, звуки, зрительные образы, что-то, влияющее на чувства и восприятие.

Хорошей традицией является празднование дней рождений, причём отмечание должно сводиться не только  к поеданию чего- то вкусного, а именно проделыванию чего- то особенного и весёлого. Для детей все праздники - необычны и сказочны, поэтому задача взрослых сделать так, что бы ребёнок вспоминал о детстве как можно чаще потом, когда вырастит и будет воспитывать своего малыша.

Вместе с ребёнком можно начать составлять древо генеалогии, на котором будут присутствовать все предки семьи. Главное, что бы Ваши традиции, приносили счастье и интерес всей семье, и не были ей в тягость.

 Хорошая традиция - совместное украшение новогодней ёлки.

Но традиции - это не только праздники. Это образ и стиль жизни. Это то, что принято в семье: уважать старших, помогать друг другу, выполнять работу вместе, устраивать воскресные обеды.

Чтение сказки на ночь и поцелуй перед сном - очень хорошая традиция!

         Традиций не обязательно должно быть много. Они просто должны быть. Это - детство ваших детей, то, чем они его особенно запомнят.

Поэтому берегите свои хорошие семейные традиции и передавайте их своим детям, что бы они могли передать их своим.

 

Профессия-«Родитель»

Как вы думаете, почему одни дети вырастают лидерами, а другие — нет? Почему одним дано вести за собой толпу, управлять корпорациями, влиять на мировую историю, а другим — нет? Почему одни становятся сильными личностями, уважаемыми и авторитетными, а другие нет? Правильно! Дело в воспитании! Только ваше воспитание закладывает в ребёнка стремление быть первым и быть лучшим, двигаться вперёд, не останавливаться и не сдаваться. Только вы можете вырастить такого ребёнка, которым можно гордиться в настоящем и будущем. Вообще-то, большинство из нас – родители-дилетанты. Мы регулярно проверяем у любимого чада уроки, стараемся не слишком часто пропускать родительские собрания и исправно сдаем деньги на школьные нужды. И пожалуй, лет двадцать назад этого было достаточно, чтобы считаться заботливой мамой и внимательным отцом. Но современная школа и современное общество требуют от родителей иного уровня ответственности и иной степени включенности в образовательный процесс. Ответственности и включенности уже не любительской, не дилетантской, а практически профессиональной. Это называется государственно-общественное управление. Понятие, которое появилось в конце прошлого века, в начале нынешнего стало уже привычным в отношениях «семья и школа». Тем, кто еще помнит родительские комитеты образца 1980-х, есть чему удивляться, с чем сравнивать и чему учиться. Может ли кухарка управлять гимназией? Активно вмешиваться в жизнь школы мамы и папы начали где-то в середине 90-х годов. Не от хорошей жизни и не от большого желания, а от безвыходности. Практически лишенные государственного финансирования, школы нуждались в самом необходимом. Родителям приходилось ремонтировать кабинеты, покупать новую мебель и собирать деньги на приобретение бумаги и мела Родителями не рождаются, ими становятся! Быть родителями — это профессия, которую постигают шаг за шагом. Она требует опыта. Невозможно заранее, еще не имея ребенка, выбрать линию поведения. Ребенок, появившись на свет, тут же разрушит Вашу стройную умозрительную теорию воспитания, введя в нее значительные коррективы. Такая сложная профессия - родитель Сколько раз мы слышали легендарное «ученье свет, а не ученье - тьма», и вряд ли найдется кто-нибудь не согласный с этой народной мудростью. Мы все уверены, что любой специалист своего дела обязательно должен этому самому делу быть обучен. Хотели бы мы пойти на прием к стоматологу, который не прошел курс подготовки и обучения своей профессии, а «много раз видел, как это делают»? Думаю, нет. Но когда речь заходит об обучении навыкам воспитательной работы, то многим кажется, что это необходимо только людям соответствующих профессий. Так ли это? Кто же такие мама и папа? Мы так привыкли к этим словам, что порой трудно ответить на этот вопрос. Конечно, родители, а так же…. и тут мы начинаем по-настоящему задумываться. Ведь каждая мама - это воспитатель, медсестра, учитель, повар и можно еще долго продолжать этот список. И вот тут давайте присмотримся повнимательней: если мама хочет вкусно и полезно кормить своего ребенка, надо ли ей этому учиться? Безусловно. А если мама хочет воспитать своего ребенка успешной, сильной и всесторонне развитой личностью? Возникает вопрос: разве родители не знают или не должны знать этого «само собой»? Конечно, каждая мама очень многие вещи понимает интуитивно, черпая из своей семьи образец воспитания и, хочет она этого, или нет, неосознанно применяет этот подход к своему ребенку. Хорошо, если это срабатывает, особенно, когда мама и ее ребенок схожи между собой. А если нет? Если у мамы с холерическим темпераментом рождается ребенок – флегматик? Или наоборот? У спокойной, задумчивой мамы – ребенок холерик? К этому родители бывают не готовы. Пытаясь применить впитанные в родительской семье методы, бывшие успешными в их случае, неожиданно обнаруживают, что они не работают. Как правило, это очень большое разочарование для папы и мамы, начинаются обвинения друг друга, конфликты, расколы во взглядах на воспитание. Подключаются родственники и знакомые со своей оценкой и различными советами, которые, в свою очередь, тоже не работают. Все это еще больше усугубляет проблемы с ребенком. Что же делать в этой крайне непростой ситуации? Надеяться, что все как-нибудь наладится? Каждый родитель хочет для своего чада осуществить все его мечты. Наверно, каждый родитель задавался вопросами: «А как воспитывать правильно ребенка? В каком возрасте нужно приучать к обучению, к работе по дому или в помощи родителя?» Бывает так, что позиции в воспитании в одной семье отличаются от позиций в другой семье, даже если это родные. Противоречия могут быть разными и настолько очевидны, что дети начинают этим пользоваться с самого рождения. Есть много примеров, когда мама не может устоять, когда плачет ребенок и по первому всхлипу ребенка старается уделить ему внимание, взять на ручки, поговорить с ним. В это время папа категорически против такого внимания, часто ревнуя супругу к ребенку. Подобного рода противоречия проявятся в поведении у ребенка подросткового возраста. Каждый взрослый помнит, как его воспитывали, и пытается настоять на своем методе воспитания. Молодым родителям нужно только настоятельно рекомендовать не выяснять отношения при ребенке, и ни при каких обстоятельствах. Супругам сложно найти среди разных методик свой метод правильного воспитания ребенка. Мы пробуем то одно, то другое… Пытаемся найти свою методику, забывая про психологическое состояние детей. Часто причина разногласий даже в хорошей семье - это борьба за власть. Ребенок, ставший подростком, требует такого же внимания, как и новорожденный, но родители часто не готовы меняться, они уже считают его взрослым, но при этом не считаются с его мнением. Семья уже находится в состоянии разрыва. Сегодня очень часто можно наблюдать детей, которым не хватает материнского тепла. Эти дети, как правило, всячески добиваются внимания женщины, девушки, а если его получают, не знают, что с ним делать. При этом у детей полные семьи, часто мамы домохозяйки. Хорошо образованные родители всегда найдут компромисс. Они разделят обязанности и вместе, согласовано, будут готовить вкусную пищу (роль для мамы – заботиться о своем чаде в любом возрасте), что-либо ремонтировать, ходить в походы (роль для папы – воспитать мужчину, хозяина семьи). Или другой наболевший пример - домашние задания ребенка: кто из родителей должен следить за выполнением домашнего задания и при необходимости помочь, объяснить…?» На самом деле, это обязанность обоих родителей. Делать за ребенка – нельзя. Что можно и нужно – объяснить непонятное, помочь разобраться с темой, подсказать, где искать материалы для доклада или презентации, поучаствовать в обсуждении творческого задания. Позиция «это его дело» имеет право быть, но важно, чтобы вы, уважаемые родители, не требовали от ребенка и учителей хороших оценок. Если вы хотите быть великолепными родителями, учитесь находить компромисс. При этом решайте вопросы воспитания в семье, не забывайте общаться с ребенком. Все это требует очень тонкого и точного подхода к общению с ребенком, и ошибки здесь недопустимы. Поэтому необходимо учитывать даже самые незначительные на первый взгляд детали. Но сделать это не так просто. Обращайтесь за помощью, консультацией ,и опытные специалисты со всем своим багажом знаний и бесконечной любовью к детям помогут родителям выстроить со своим малышом действительно правильные отношения, чтобы называться счастливой семьей!

 

 

Советы психолога учителям

 

Рекомендации классным руководителям 5-х классов

Классный руководитель – очень значимая фигура в образовательном процессе. Жаль, если его функции - лишь добавка к неполной педагогической нагрузке. От классного руководителя всецело зависит микроклимат в классном коллективе, во многом - результаты учебной деятельности. Если классный руководитель сам имеет коммуникативные трудности, ему будет сложно налаживать контакты и с детьми, и с педагогами, и с родителями. Если он не является учителем по специальности, ему будет нелегко отслеживать учебный процесс, влиять на него с учетом интересов учащихся и пожеланий их родителей.

Если классный руководитель – лишь равнодушный исполнитель своих прямых функциональных обязанностей,  не «болеет» за каждого ученика душой, то кто тогда подумает о перегрузках, позаботится о сохранении здоровья ученика, побеспокоится о развитии способностей и привлечении всех потенциальных возможностей каждого ребенка, сделает все от него зависящее, чтобы развитие классного коллектива и каждого ученика в нем шло не по наклонной, не по прямой, а по возрастающей? 

• На первом родительском собрании необходимо представить новых учителей, способствовать установлению контакта родителей с ними.
• Поддерживайте контакт с родителями учащихся (встречи, письма, телефонные звонки и т. д.).
• Постоянно поддерживайте контакт со школьным  психологом и социальным педагогом.
• Помогите новым ученикам запомнить имена и фамилии одноклассников и Ф.И.О. учителей-предметников (можно использовать визитки, таблички с именем, которые ставятся на парту на каждом уроке).
• Познакомьтесь с условиями проживания ребенка, взаимоотношениями в семье, здоровьем ребенка (по медицинской карте ребенка).
• Осуществите грамотное рассаживание детей в классе с учетом их индивидуальных особенностей, психологической совместимости, здоровья, пожеланий родителей. 

Рекомендации учителям-предметникам

• Учитывайте трудности адаптационного периода, возрастные особенности пятиклассников в выборе терминологии, подборе методических приемов.
• Не перегружайте учеников излишними по объему домашними заданиями, дозируйте их с учетом уровня подготовки ученика, гигиенических требований возраста.
• Следите за темпом урока — высокий темп мешает многим детям усваивать материал.
• Налаживайте эмоциональный контакт с обучающимися в классе.
• На заседаниях методических объединений, классных и общешкольных совещаниях выработайте единые требования к учащимся (соблюдайте единый орфографический режим, критерии оценок).
• Развивайте общие учебные умения и навыки, учите ребят правильно учиться.
• Налаживайте эмоциональный контакт с родителями учащихся.
• Никогда не используйте оценку как средство наказания ученика. Оценка достижений должна быть ориентацией на успех, способствовать развитию мотивации к учению, а не ее снижению.
• Замечайте положительную динамику в развитии каждого отдельного ученика (нельзя сравнивать «Машу с Петей», можно — «Петю вчерашнего и сегодняшнего»).
• Развивайте навыки самоконтроля, умение оценивать свою работу и работу класса. Не бойтесь признать свои ошибки. Постоянно анализируйте все плюсы и минусы в своей работе.
• Разнообразьте методику работы в группах, в парах, индивидуально.
• Не создавайте психотравмирующих ситуаций при выставлении оценок за контрольные работы, за четверть и т. д., выставляйте оценки не формально, а с учетом личностных особенностей и достижений каждого ученика.
• Наряду с оценкой чаще используйте положительные оценочные суждения («молодец, хороший ответ, справился» и т. д.).
• Используйте систему поощрений, а именно: фотографии лучших учеников, грамоты, благодарности родителям (письменные, устные), положительные записи в дневнике.
• Поддерживайте контакт с классным руководителем, узнавайте о проблемах ребенка, его здоровье, семейных отношениях.
• Не допускайте педагогического манипулирования.
• В течение первого месяца обучения (сентябрь) используйте «бездвоечное» обучение.
• Грамотно используйте дневник учащегося для связи с родителями.
• Учитывайте в планировании учебной работы динамику умственной работоспособности пятиклассника в течение дня, недели.
• Учитывайте индивидуальные психологические особенности ребенка: темперамент и связанные с ним «врабатываемость», темп, переключение, особенности внимания, двигательная активность и т.д.

Данные рекомендации разработаны на основании пожеланий педагогам среднего звена от педагогов начальной школы и учеников пятых классов

• Помните: идя в класс к пятиклассникам, Вы идёте на урок к детям.
• Объясняя новый материал, не торопитесь, повторите лишний раз.
• Опирайтесь в работе с детьми на реальные их знания, умения и навыки, а не на прописанные в учебниках.
• Создавайте ситуации успеха на уроках, чтобы дети не боялись у Вас отвечать и поверили в себя и свои силы.
• Корите ребёнка за реально совершённый в данный момент проступок, не вспоминая былое и не давая негативного прогноза на будущее.
• Будьте с детьми вежливыми.
• Вызывайте к доске по именам и только в хорошем расположении духа.
• Не используйте вызов к доске или письменную проверку знаний как средство поддержания дисциплины.
• Успокойте ребёнка перед проверкой знаний, обнадежьте его на хороший результат.
• Вызывая к доске, сначала проговорите задание, а потом вызывайте ребёнка, чтобы у него в голове появился план ответа. Дайте время сосредоточиться на ответе и успокоиться.
• Вызвав ребёнка к доске, дайте ему высказаться, не сбивайте его замечаниями, не имеющими отношения к объясняемому материалу.
• Вызвав ребёнка к доске и дав ему задание для выполнения, отойдите, не «стойте над душой», не смущаёте ребёнка своей непосредственной близостью к нему.
• Пресекайте попытки других детей посмеяться над неудачным ответом одноклассника.
• Когда ребёнок отвечает у доски, избегайте телесного контакта с ребёнком (погладить по голове или руке) - это сбивает их с мысли и не даёт сосредоточиться.
• Если ребёнок допустил ошибку, вызовите ему на помощь кого-либо из одноклассников - вдвоём у доски веселее и учитель не так серьёзен.
• Сообщать заранее критерии оценки качества знаний по вашему предмету (в начале урока, а не после ответа у доски).
• Классные руководители, уделяйте своим детям хотя бы 5-10 минут в день, даже если в этот день Вы у них ничего не проводите; просто подойдите, навестите их и поприветствуйте.

 

 

 

 

КАК ЛЮБИТЬ СВОЕГО РЕБЁНКА.

 

Правило первое:

       Уметь слушать своего ребёнка везде и всегда, отдаваясь этому слушанию целиком, не перебивая ребёнка при этом, не отмахиваясь от него, как от назойливой мухи, проявляя терпение и такт.

 

Правило второе:

       Уметь говорить со своим ребёнком так, как вам хотелось бы, чтобы говорили с вами, проявляя мягкость, уважительность, исключая назидательность, грубость и хамство.

 

Правило третье:

         Наказывать, не унижая, а сохраняя достоинство ребёнка, вселяя надежду на исправление.

 

Правило четвёртое:

         Достичь успехов в воспитании можно лишь тогда, когда родители – пример для положительного подражания каждый день.

 

Правило пятое:

         Признавать свои ошибки, просить прощения за неправильные действия и поступки, быть справедливым в оценке себя и других.

 

Какие качества следует воспитывать (пронумеруйте по степени важности).

 

1. Моральные: отзывчивость, доброта, справедливость, дружелюбие, честность, вежливость.

 

Способы оказания поддержки ребёнку без излишней похвалы.

 

1.Высказывайте  своё личное мнение: «Мне нравится...».

«Я ценю..», «Мне здорово помогло.. .» (вместо: «У тебя великолепно получается...», «У тебя получается лучше, чем у ...»).  Дети в состоянии воспринять вашу искреннюю реакцию на свои действия, но могут растеряться  или почувствовать себя неловко получая явно завышенную оценку, которую ещё предстоит оправдать.

2. Демонстрируйте уверенность в способностях своих детей. «Мне так приятно, что ты на выходные выбил ковры они же такие тяжёлые. Теперь я знаю, что у меня есть настоящий помощник». Но не так: «Для твоего возраста у тебя неплохо получается» или «Превосходный рисунок». Другими словами, дайте детям возможность самим сделать вывод о своих способностях. Неплохо при этом задать вопрос: «А ты сам что думаешь?» и дать ребёнку свободу в оценке своих способностей.

 3.Отмечайте, насколько трудной была работа, которую сделал ваш ребёнок. «Земля такая твёрдая!» вместо: «Ну, ты силён вскопать такую грядку!» Пусть он сам додумает, что вы оставили между строк.

4. Замечайтеуспехии старанияребёнка. «Ты целый час над этим проработал!» «Я смотрю, у тебя с братом в последнее время наладились отношения!» В нашем мире слишком много внимания уделяется окончательному результату в ущерб стараниям, приложенным к его достижению, поэтому дети могут легко потерять интерес без вашей поддержки их усилий. И, постарайтесь, не испортить всё, сказав в конце, что они «способны на гораздо большее».
5. Не упускайте возможность отметитьвкладребёнка в общее дело. Поскольку мы стремимся наладить в семье атмосферу сотрудничества, а не конкуренции, постарайтесь должным образом оценивать ситуации, в которых дети проявляют предусмотрительность, предупредительность, стараются помочь. Простое выражение признательности: «Спасибо!» «Благодарю за помощь!» «Молодец, что помог сестре!», или просьба помочь: «Ты не подсобишь мне...» может значить для детей гораздо больше, чем фраза вроде «Ты такой предусмотрительный»
6. Не упускайте возможность прокомментировать положительныйрезультатдействий ребёнка. Ребёнку будет очень приятно, если вы скажете: «Теперь мне будет гораздо легче работать» или «Теперь комната выглядит гораздо чище», потому что он знает, что это правда.

Итак, старайтесь подчёркивать важность стараний, отмечать достижения ребёнка (даже самые небольшие), существенность результатов его действий и его вклад в общее дело, а также реальные трудности, с которыми он столкнулся, выполняя его. Всё, что вы говорите, должно звучать искренне и правдиво. Дайте детям самим оценить то хорошее, что они сделали. Помните, что хорошего много, просто мы не привыкли акцентировать на нём внимание, а ведь это может существенно поднять степень уверенности детей в своих силах.

Рекомендации психолога  на каждый день

1. Говорите сыну или дочери: «Людям должно быть с тобой легко». Не бойтесь повторять это.
2. Когда вы ругаете ребенка, не употребляйте выражений: «Ты всегда», «Ты вообще», «Вечно ты». Ваш ребенок вообще и всегда хорош, он лишь сегодня сделал что-то не так, об этом и скажите ему.
3. Не расставайтесь с ребенком в ссоре, сначала помиритесь, а потом идите по своим делам.
4. Старайтесь, чтобы ребенок был привязан к дому, возвращаясь домой, не забывайте сказать: «А все-таки, как хорошо у нас дома».
5. Внушайте ребенку давно известную формулу психического здоровья: «Ты хорош, но не лучше других».
6. Наши разговоры с детьми нередко бедны, поэтому каждый день читайте с детьми вслух (даже с подростком) хорошую книгу, это сильно обогатит ваше духовное общение.
7. В спорах с ребенком хоть иногда уступайте, чтобы им не казалось, что они вечно не правы. Этим вы и детей научите уступать, признавать ошибки и поражения.

 

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ.

ТРУДНОСТИ В ОБЩЕНИИ С РЕБЕНКОМ

Типы плохого поведения. В чем проявляются. Как исправить поведение ребенка.

 

Цель, которую неосознанно преследует ребенок	Поведение ребенка	Реакция взрослых	Ответ ребенка на реакцию взрослых	Рекомендации
1. Привлечь к себе внимание	Ноет, шумит, встревает в разговор, не слушается и др.	Обращают внимание и раздражаются	Прекращает на время, затем  снова начинает	1.Игнорировать 2.Обращать внимание, когда ведет себя хорошо. 3.Задать вопрос: «Может быть, ты хочешь, чтобы я обратил (а)  на тебя внимание?»
2.Показать, что имеет власть над другими	Отказывается делать то, что от него хотят	Пытается использовать свою власть, чтобы заставить что то сделать, начинает сердиться	Упрямится или усиливает неповиновение	Избегать борьбы за власть
3. Отплатить, отомстить, взять реванш	Вредит или портит вещи, может оскорбить	Считают ребенка подлым и злым, чувствуют гнев, обиду	Чувствует себя оскорбленным, стремится отплатить еще и за это	Не  показывать свои гнев и обиду
4. Продемонстрировать свою неспособность и неадекватность	Неспособен научиться самостоятельным навыкам, требует помощи	Соглашаются с тем, что ребенок ни на что не способен	Остается беспомощным	Проверить способности и возможности ребенка, дать ему понять, что в него верят.

 

ДЕСЯТЬ ЗАПОВЕДЕЙ ОТЦАМ И МАТЕРЯМ

1. Принимайте ребенка таким, каков он есть.
2. Никогда не приказывайте из прихоти. Не надо бесцельных приказаний. Не вмешиваться в жизнь ребенка столь же опасно, как и вмешиваться непрестанно.
3. Никогда не принимайте решения в одиночку. Золотое правило семейной жизни - диархия. Когда отец и мать противоречат друг другу - для ребенка это занимательное зрелище.
4. Сохраняйте доверие к тому, кто будет вам противоречить.
5. По части подарков - никаких излишеств. Мы разучились отказывать детям. Отказ приносит больше пользы, ибо учит отличать необходимое от излишнего.
6. Во всем действуйте собственным примером. Добиваться можно лишь того, что делаешь сам.
7. Говорите обо всем без боязни. Речь - золото, а молчание - свинец.
8. Объединяйтесь со своими. Семья - это частная республика. Все должно делаться сообща домашние поделки, мытье посуды, покупки, уборка, выбор развлечений, маршрутов поездок.
9. Держите дверь открытой. Рано или поздно вы не удержите детей, подростков, молодежь в доме. Никогда не рано учиться свободе.

Устранитесь в положенное время! Эта заповедь неизменно навевает грусть. Рано или поздно родители останутся в одиночестве. Ничего не поделаешь, любая родительская карьера предполагает эту жертву.

 

ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ

ОБЛАДАЕТ СЛЕДУЮЩИМИ КАЧЕСТВАМИ:

1. Это семья, в которой установилось хорошее, честное, открытое общение.
2. В семье приняты правила и определенный стиль поведения, гибкие в применении.
3. Родители и дети с удовольствием и уважительно общаются друг с другом.
4. Родители и дети помогают друг другу.
5. Все принимают заботливое и бескорыстное участие в создании семейного благополучия.
6. Родители и дети слушают друг друга и желают помочь друг другу.
7. Члены семьи не только слушают, но и слышат, что говорит другой, и принимают это близко к сердцу.
8. Большинство проблем решается совместно.
9. Основной акцент делается на «мы», а не на «я».

Нет сомнений, что этот список можно значительно расширить. Но главное, что семьи, которые обладают этими качествами, характеризуются стабильностью и будут функционировать как здоровая семейная система. В таких семьях дети чувствуют себя в безопасности и растут в атмосфере общей любви.

 

ПАССИВНЫЙ РЕБЁНОК

1.Подход к такому ребенку должен быть постепенным.

2.Помочь ему выразить свои эмоции и переживания в более приемлемой форме.

3. Выяснить, какие обстоятельства вызвали у ребенка такое состояние.

4.Простимулировать ребенка выразить свои чувства в игре или доверительной беседе.

5.Добиться его доверия и расположения.

6.Помочь ребенку приобрести уверенность в себе. Только тогда он сможет выйти из-под опеки того взрослого, которому он доверяет, и научится сам сходиться с новыми людьми.

7. Формировать познавательную мотивацию обучения.
8. Развивать у ребенка самостоятельность, ответственность за свои поступки.
9. Хвалить ребенка за любое проявление активности и самостоятельности.
10. Развивать навыки общения.
11. Желательно, чтобы ребенок посещал спортивные секции, кружки и т.п.
12. Посещать с ребенком музеи, выставки, театры, развивая тем самым его познавательную активность.

 

 

 

РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГА РОДИТЕЛЯМ ДЕТЕЙ, ПОСТУПАЮЩИХ В ШКОЛУ

1. Постарайтесь создать условия для общего развития ребенка: доброжелательное общение, позволяющее активизировать познавательную потребность, память, внимание, способность рассуждать и делиться полученными знаниями.
2. Ориентируйте детей в окружающем мире для накопления запаса разносторонних знаний.
3. Поощряйте ребенка. Не скупитесь на похвалу, замечайте даже самые незначительные на Ваш взгляд достижения ребенка. Это активизирует его деятельность.
4. Приучайте ребенка к самостоятельности. Формируйте умение произвольно управлять собой.
5. Создавайте позитивное, положительное отношение к школе, учителям.
6. Формируйте доброжелательное отношение и соответствующее поведение с друзьями, будущими одноклассниками, демонстрируя свое аналогичное поведение к окружающим людям.
7. Не оставляйте без внимания свободное время ребенка, помогите сделать его полезным и содержательным, принимайте участие в его делах.

 

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ОСОБЕННОСТИ ДЕТЕЙ  10-12 ЛЕТ В ПЕРЕХОДНЫЙ ПЕРИОД (5-6 классы).

В этот период происходят существенные изменения в психике ребенка. Усвоение новых знаний, новых представлений об окружающем мире перестраивает сложившиеся ранее у детей житейские понятия, а школьное обучение способствует развитию теоретического мышления (мышления в понятиях) в доступных учащимся этого возраста формах. Благодаря развитию нового уровня мышления, происходит перестройка всех остальных психических процессов, т.е. “память становится мыслящей, а восприятие думающим”. К концу младшего школьного возраста у учащихся должны быть сформированы такие новообразования, как произвольность, способность к саморегуляции, рефлексия (обращенность на себя). Развитие рефлексии меняет взгляд детей на окружающий мир, заставляет, может быть, впервые не просто принимать на веру все то, что они в готовом виде получают от взрослых, но и вырабатывать собственные взгляды, мнения.

   В подростковом возрасте возникает новый тип взаимоотношений между детьми и взрослыми. Подросток претендует на самостоятельность, на уважение к себе. Меняется в этот период и отношение детей к дружбе, товариществу, возрастает потребность в общении со сверстниками. Это явление объясняется тем, что у подростка формируются новые ценности, которые понятны и ближе сверстнику, нежели взрослому. Существенно меняется характер самооценки школьников этого возраста. Резко возрастает количество негативных самооценок.  Недовольство собой у детей распространяется не только на общение с одноклассниками, но и на учебу.

   Обострение критического отношения к себе актуализирует у младших подростков потребность в общей положительной оценке своей личности другими людьми, прежде всего взрослыми.

    Подростковый возраст традиционно считается самым трудным в воспитательном отношении. Подростков характеризует предельная неустойчивость настроений, поведения, постоянные колебания самооценки, резкая смена физического состояния и самочувствия, ранимость, неадекватность реакций.

    Все это требует от взрослых, окружающих подростка, пристального внимания к каждому подростку, предельной тонкости, деликатности, вдумчивости и осторожности при работе с ним.

 

ДЛЯ ТОГО ЧТОБЫ ОПТИМИЗИРОВАТЬ ВАШИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ С ВЗРОСЛЕЮЩИМ РЕБЁНКОМ ПСИХОЛОГИ РЕКОМЕНДУЮТ:

1. Изменить стиль отношения к подростку, отбросить прежние формы общения, приемлемые для ребенка, но неприемлемые для подростка.
2. Говорите с подростком уважительным тоном – как с тем, с мнением которого считаются.
3. Терпеливо относитесь к вспышкам и спокойно объясняйте, что такое поведение недостойно взрослого парня или девушки.
4. Очень полезны дискуссии, но желательно, чтобы в них Вы не всегда держали верх, были победителями. Доказывая то или иное положение, признайте правоту сына или дочери в каком-то пункте, а вместе с тем покажите и его непоследовательность в суждениях.
5. Основной метод воздействия на подростков – убеждения типа доказательства, а также косвенного внушения.
6. На промахах и ошибках подростка учите тому, чтобы придерживался совета старших, проявлял терпение.
7. Содействуйте осознанию, углублению интересов, увлечений (социально приемлемых).
8. Не ослабляйте интереса к внеурочной школьной деятельности, классным мероприятиям.
9. Осторожно и умело регулируйте выбор друзей. Как бы невзначай раскрывайте сыну или дочери глаза на положительные и отрицательные качества его друзей, поговорите о последствиях дурных влияний. Воспитывайте волю и уверенность в себе – барьеры против нежелательных внушений.
10. Оценивайте не личность подростка, а его поступки. Говорите на языке чувств (не «ты - негодяй», а «твой поступок меня расстроил, я переживаю, испытываю горечь, негодование…»).
11. Старайтесь обеспечить единство требований всех членов семьи; единство требований в семье и школе.
12. Постарайтесь исключить непоследовательность требований (когда от него ожидается то детское послушание, то взрослая самостоятельность.)

Помните! Стиль взаимодействия, складывающийся у подростка с родителями, отражается и на отношениях с другими людьми.

 

 

 

 

 

РЕКОМЕНДАЦИИ ПСИХОЛОГА ДЛЯ ОДИНОКИХ И ОСОБЫХ КАТЕГОРИЙ РОДИТЕЛЕЙ

1. Будьте откровенны с детьми относительно обстоятельств, приведших к образованию семьи в ее нынешнем составе.
2. В случае развода, смерти или ухода родителя из семьи убедите детей, что в этом нет их вины.
3. Отнеситесь с пониманием к переживаемым детьми чувствам злости, тревоги или, возможно, замешательства.
4. По возможности не меняйте уклад вашей семейной жизни.
5. Постарайтесь, насколько это возможно, разделить обязанности. Не пытайтесь компенсировать детям потерю родителя путем взваливания на себя большого числа обязанностей.
6. Будьте откровенны, когда вы обсуждаете свое отношение к супругу, но при этом проявляйте чуткость к тому, что и как вы говорите, чтобы не оскорбить чувства детей, поливая грязью другого родителя. Не внушайте детям веру в то, что ваш супруг вернется домой, если только вы сами не видите такой возможности, потому что это может вселить в детей ложную надежду, а впоследствии обернуться тяжелым разочарованием.
7. Не используйте ваших детей в качестве разменной фигуры или как объект сделки между вами и вашим супругом.
8. Не поощряйте сплетни, не требуйте от детей сообщать обо всем, что было сказано супругом при их встрече.
9. Успокойте детей, что их будут любить и будут заботиться о них так же, как и раньше.
10. Не позволяйте себе высказываний против семьи супруга.
11. Дети, даже очень маленькие, должны знать все, что произошло. Не рекомендуется ложь во спасение вроде: «Папе нужно уехать в путешествие на несколько месяцев».
12. По возможности пусть дети останутся жить на прежнем месте, с теми же соседями и посещают ту же школу. Это позволит уменьшить число обрушившихся на детей радикальных изменений.

 

 

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

"Гендерное и половое воспитание"  

1. Помогите ребёнку осознать его истинное половое «Я».
2. Учите мальчика быть мальчиком, а девочку — быть девочкой.
3. Стремитесь к собственному совершенству, чтобы ребёнок, подражая, перенял только ваши лучшие черты. Так как воспитывают не словом, а делом.
4. Надо помнить, что как бы сильно не любил вас ребёнок, больше всего в любви нуждается он сам.

Приложите максимум усилий, чтобы любовь ваша была взаимной.

5. Проанализируйте стиль отношений в семье и не делите любовь ребёнка между собой. Не решайте свои взрослые проблемы за счёт ребёнка. Ваш ребёнок не должен быть «орудием» в борьбе друг с другом.
6. Договоритесь между собой, как вы будете воспитывать ребёнка и выдвинете единые требования к нему. Иначе ребёнок не сможет усвоить, что можно, а что нельзя - он будет разрываться между вами, а это может привести к неврозу или антисоциальному поведению.
7. Помните, что отец — это опора и защита в семье. Он воспитывает в детях самостоятельность, дисциплинированность, организованность, уважение к старшим и слабым, мужественность, чуткость.
8. Мать - это любовь, доброта, уют, хороший эмоциональный климат в семье. Мать даёт ребёнку эмоциональное благополучие, душевное спокойствие и равновесие, уверенность в свои силы.

  

Памятка для родителей и педагогов

Правила полового воспитания:

➢ Помните, что половое воспитание направлено на подготовку ребёнка к будущему.

➢ Не ждите возникновения проблем. Чтобы передать детям нужную информацию, достаточно любой жизненной ситуации.

➢ Половое воспитание должно начинаться в раннем возрасте и быть непрерывным и последовательным процессом.

➢ Давать только правдивые сведения, но дозированные соответственно возрасту и мировосприятия ребёнка.

Рекомендации «Особенности воспитания мальчиков и девочек»

Никогда не забывайте, что перед вами не просто ребёнок, а мальчик или девочка, с присущими им особенностями восприятия, мышления, эмоций. Воспитывать, обучать и даже любить их надо по-разному. Но обязательно очень любить!

❖ Не сравнивайте мальчиков и девочек, не ставьте одних в пример другим: они разные даже по биологическому возрасту – девочки обычно старше ровесников-мальчиков.

❖ Мальчики и девочки по-разному видят, слышат, осязают, по-разному воспринимают пространство и ориентируются в нём, а главное – по-разному осмысливают всё, с чем сталкиваются в этом мире.

❖ Помните, что, когда женщина воспитывает и обучает мальчиков (а мужчины девочек), ей мало пригодиться собственный детский опыт и сравнивать себя в детстве с ними – неверно и бесполезно.

❖ Не усердствуйте, требуя от мальчиков аккуратности и тщательности выполнения вашего задания.

❖ С девочками, если им трудно, надо вместе, до начала работы, разобрать принцип выполнения задания, что и как надо сделать. Вместе с тем, девочек надо постепенно учить действовать самостоятельно, а не только по заранее известным схемам, подталкивать к поиску собственных решений незнакомых, нетиповых заданий.

❖ Никогда не ругайте ребёнка обидными словами за неспособность что-то понять или сделать. Это сейчас он знает и умеет меньше вас. А если когда-нибудь он повторит в ваш адрес те же слова, что сейчас говорите ему вы?

❖ Помните, что мы часто недооцениваем эмоциональную чувствительность и тревожность мальчиков.

❖ Если вам надо поругать девочку, не спешите. Помните, бурная эмоциональная реакция помешает ей понять, за что её ругают. Сначала разъясните, в чём её ошибка.

❖ Ругая мальчика, изложите кратко и точно, чем вы недовольны, так как мальчик не может долго удерживать эмоциональное напряжение (ребёнок перестанет вас слушать и слышать). 

❖ Будьте терпеливы и внимательны к ребёнку-левше, помните, что он эмоционален и раним. Берегите его от чрезмерных нервных нагрузок. Будьте осторожны и тактичны, наказывая или ругая его.

❖ Не переусердствуйте с соблюдением режима для ребёнка-левши, жёсткое следование режиму может быть непомерно трудным для него.

❖ Обучая ребёнка-левшу, старайтесь сделать процесс обучения ярким и красочным, применяйте наглядные пособия.

❖ Знайте, что девочки могут капризничать, казалось бы, без причины или по незначительным поводам (причина может быть в истощении правого «эмоционального» полушария мозга). Мальчики в этом случае истощаются интеллектуально (снижение активности левого «рационально-логического» полушария). Ругать детей за это не только бесполезно, но и не тактично.

❖ Необходимо знать, что успешность обучения ребёнка во многом зависит от того, какой тип функциональной организации мозга (какой тип мышления) присущ именно этому ребёнку.

❖ Если у вас трудности в общении с ребёнком, если вы плохо понимаете, друг друга, не спешите обвинять в этом его. Обратитесь за помощью к специалистам!

❖ Не стыдно для ребёнка чего-то не уметь, чего-то не знать – это нормальное положение вещей. Неправильно демонстрировать своё превосходство в знаниях над ним.

❖ Ребёнок не должен панически бояться ошибиться. Невозможно чему-то научиться не ошибаясь. Старайтесь не вырабатывать чувство страха у ребёнка перед ошибкой. Чувство страха плохой советчик, подавляет инициативу, желание учиться.

❖ Не спешите преподносить детям истину, а учите находить её, стимулируйте, поддерживайте, взращивайте самостоятельный поиск ребёнка.

Рекомендации родителям по половому воспитанию подростков.

1. Необходимо обеспечить подростка полной информацией о физиологических изменениях, происходящих в организме при половом созревании (поллюции, менструации, рост волос в области гениталий, груди и т.д.). О венерических заболеваниях, о существовании насилия в сексуальных отношениях, что такое секс, сексуальные отношения, способы контрацепции, секс и здоровье, переживания и страхи подросткового возраста и т.д. Наступление менструаций и поллюций застает врасплох неосведомленных мальчиков и девочек, поэтому так важно заранее подготовить подростков к этим изменениям, подчеркнуть здоровый характер этих процессов, объяснить их механизм, научить (закрепить навык)  правилам личной гигиены.
2. Уважать потребности своих детей (подростков) в формировании собственных границ и не нарушать их.Это важно, так как в этот период у детей развивается чувство личного, интимного пространства. И если взрослые  уважают эту потребность, подростки постепенно учатся уважать и личную жизнь других людей.
3. Быть тактичными и осторожными в высказываниях. Психофизиологической особенностью данного возраста является выбросом большого количества половых гормонов, что вызывает бурные эмоции, вспышки ярости и агрессии, немотивированную грусть, нервная система подростка не терпит грубого вмешательства и неуважительного отношения к своим переживаниям.
4. Прививать скромность в половых вопросах,воспитывать правильное отношение будущего мужчины к девочкам, девушкам и женщинам (профилактика половой распущенности).
5. Разговаривать на любые интимные темы, вызывающие интерес подростка. Многие подростки страдают от отсутствия в их жизни уважаемого ими взрослого, который сможет всегда выслушать и помочь в трудной ситуации.

Будучи однажды отвергнутым или осмеянным при просьбе о совете по вопросу любовных или сексуальных отношений, подросток никогда впредь не возобновит разговор с взрослым, поскольку пубертатный период отличается особой ранимостью и чувствительностью личности.

1. Не сводить половое воспитание к чрезмерной опеке(гиперконтролю) и ограниваться  четкими указаниями, как поступать в том  или ином случае.
2. Совместно находить ответыв разрешении проблем, что значительно поднимает авторитет взрослого.
3. Разграничить понятие «любовь» и «секс».Основа  полового воспитания тесно связана с понятием «любовь», ведь любовь - моральная мера, которой измеряется половое поведение. Девочки и мальчики должны осознавать важность настоящей любви и знать, что сексуальные отношения существуют не ради секса, а во имя высшего выражения зрелой любви. У подростка необходимо развивать способность к чистой и красивой любви на примере взаимоотношений литературных героев и т.д. Зачатки данной способности наличествуют в душе каждого ребѐнка.
4. Необходимо объяснять подросткам ценность переживания платонических отношенийдля адекватного формирования зрелой сексуальности, наличие взаимной ответственности двоих влюбленных, важность любви, заботы, уважения и душевной близости в интимных отношениях. В вопросах  полового воспитания подросткам рекомендуется повременить с началом половой жизни до того момента, когда они достигнут зрелости (18 лет), получат исчерпывающую информацию о сексуальности и смогут построить безопасные сексуальные отношения.
5. XI. Отказаться от тактики запугивания, поскольку «запретный плод всегда сладок», а подросткам свойственно рискованное поведение, высокий уровень негативизма, не приемлят давление со стороны взрослого.

В старшем школьном возрасте особе внимание следует уделять воспитанию моральных принципов:

добровольности (необходимое наличие взаимного желания партнѐров к вступлению в сексуальную близость);

уважение личности партнера;

уважение чужих сексуальных ценностей и убеждений (отсутствие права принуждения к сексуальной близости);

развитие навыков  безопасного поведения в социуме;

алгоритм действий в случае сексуального насилия (где и как найти помощь).

В воспитании подростков рекомендуется расширение знаний об особенностях своего тела, здоровья, закрепление навыков личной гигиены, соблюдение режима дня школьника, проведение доверительных  бесед , дискуссии по вопросам здорового образа жизни,  чтение книг, рассказов и статей, просмотр Интернет-ресурсов и кинофильмов, художественных произведений, картин на актуальные темы подротского возраста и т.д. При необходимости обращаться за консультацией  узких специалистов (гинекологов, урологов, сексологов, врач-педиатр).

 

Разговор с родителями на деликатную тему:

 

«Детская ложь и воровство»

 

Очень страшно, когда дети врут своим родителям, это значит, что между родителями и ребенком нет доверия. Ребенок считает, что если он поделится  очередной проблемой, то будет наказан: побьют или не выпустят гулять. Детская ложь порой выводит родителей из себя. «Как такой врун мог появиться в нашей семье?», – в  ужасе восклицают мама и папа.

 

Не секрет, что родители сами, порой, подают пример такого поведения. Кому не знакома такая картина: усталая после работы мама, услышав звонок телефона, громко кричит папе из кухни: «Если это Людочка, скажи, что меня нет дома». Папа сообщает в трубку, что жена задержалась на службе. Ребенок, наблюдая с какой легкостью родители обманули «тетю Люду», может подумать, что ложь – норма поведения. При этом ему не объяснишь, что мама устала и не хочет беседовать с подругой. Если вы чувствуете, что в такой ситуации без вранья не обойтись, постарайтесь сделать это незаметно для ребенка. Случается, что мы сами предлагаем ребенку солгать, чтобы избежать наказания. Утром вся семья проспала, ребенок опоздал в школу, и мама, чтобы «избавить» своего ученика от проблем, предлагает: «Скажи учительнице, что у тебя заболел живот?». Папа выручает сына, который допустил ошибки в домашнем задании, подтирая лезвием неудачное место, вырывая страницу, чтобы не расстраивать маму. Вы решили научить ребенка быть честным? Не забывайте, что ваше собственное поведение – лучший тому пример.

 

Одна из причин детской лжи – страх перед наказанием, родительским гневом. В семьях, где родители проявляют излишнюю строгость, нередко вырастают самые изворотливые лгунишки. Если родители все запрещают ребенку, ему приходится искать обходные пути, лгать. Малыш, зная, что его отшлепают за «двойку», старается скрыть свой промах: прячет дневник или тетрадь, стирает отметку.

 

Кстати, не всегда легко понять, врет ребенок или фантазирует. Прислушайтесь к содержанию детской лжи, это часто позволяет понять внутренний мир ребенка. Первоклассник с гордостью утверждает, что в школе он самый лучший, у него много друзей. В беседе с учителем, родители узнают, что мальчик замкнут, держится в стороне, не играет с ребятами. В таком случае, нет смысла набрасываться на сына со словами: «Ты врал». Скорее всего, ребенок при помощи лжи пытался помечтать о том, каких качеств ему не хватает в реальной жизни.

 

Другой причиной лжи является страх разочаровать родителей. Мы ожидаем от своих детей только лучших результатов, успешности, возлагаем большие надежды. Многие ученики искренне считают, что их будущее зависит от хороших оценок. Если результаты не соответствуют ожиданиям, ребенок прибегает к обману, как защитному механизму от чрезмерного давления старших.

 

Практически все дети время от времени обманывают. Задача родителей – по возможности предотвратить обман, удержать от этой вредной привычки. Бороться с детской ложью довольно трудно. Обычно первой реакцией родителей бывает наказание. Малыш может сделать вывод, что в следующий раз ему следует соврать получше. Кроме того, реакция на обман должна по возможности соответствовать возрасту ребенка. Если на ложь малыша до 6 лет можно не реагировать чересчур строго, свести ситуацию к шутке, то на ложь ребенка старше 7 лет нужно реагировать немедленно и следует серьезно обсудить с ребенком, что толкнуло его на обман, какие последствия это может иметь. Важно, чтобы ребенок понял, что обман всегда плох, и что обман всегда разоблачается. Дайте понять, что вы понимаете, что вас обманули.

 

Избегайте чрезмерно эмоциональной реакции на обман и физических наказаний. Приглядитесь к себе. Обманываете ли вы сами время от времени? Как бы то ни было, старайтесь не лгать в присутствии ребенка, иначе отучить его от этого будет очень трудно. Дайте понять, что победа – не главное. Лучше поступить честно и благородно проиграть, чем преуспеть с помощью обмана. Снизьте ваши требования к ребенку. Дайте понять, что вы будете его любить и гордиться им, несмотря ни на что. Объясните, что вы огорчились бы меньше, если бы он сказал правду вместо лжи.

 

Научите вашего ребенка справляться с поражением. Многие дети обманывают из-за страха перед неудачами. Рассказывайте, как вы сами справляетесь с проблемами и поражениями, чтобы и он тоже этому учился.

 

Лучший детектор лжи – материнское сердце. Но существует несколько признаков, которые свидетельствуют, что при разговоре с вами ваш ребенок говорит неправду:

– ребенок может в разговоре повторять за вами последнюю фразу, чтобы выиграть время для того, чтобы придумать правдоподобный ответ;

– у него меняется выражение лица, или появляются непроизвольные жесты, например, почесывание носа или брови;

– поскольку малыш осознает, что поступает неправильно, то может говорить неправду более тихим голосом, либо у него меняется тон или темп речи;

– ребенок может пытаться скрыть неправду за пустой болтовней; если ваш ребенок по натуре не очень разговорчив, чрезмерная словоохотливость, может быть признаком обмана.

 

Родителей обычно страшно возмущает детское воровство. Для малышей понятия свое-чужое пока еще очень размыто, им ближе слово взял, но не украл. Обнаружив у дошкольника чужую игрушку, достаточно спокойно объяснить, что это чужая вещь и ее нужно вернуть.

 

Причина воровства у детей – это один из способов сообщить о своих чувствах. Правда, разгадать такое послание нелегко. Воровство может встречаться у детей, неуверенных в своем нынешнем положении, испытывающих страх перед будущим, имеющих низкую самооценку, не получающих достаточно эмоциональной поддержки. Девочка восьми лет стащила деньги, на которые купила множество девчоночьих безделушек. Родители уверены, выяснилось в беседе, что они лучше знают «что нужно дочери» и без достаточных оснований отказывают девочке в покупке модной одежды, предметов увлечения. Это заставляет чувствовать ребенка «белой вороной» среди сверстников. Причиной воровства в этом случае является пренебрежение потребностями ребенка.

 

Десятилетний мальчик крадет достаточно крупную сумму из сбережений мамы. Ситуация в семье складывается непросто: отца у ребенка нет, мама подолгу отсутствует дома, работая вахтовым  методом, мальчик остается с бабушкой. Во время приезда, мама, чувствуя свою вину в недостатке внимания к сыну, балует его покупками. Но ребенок требует все больше и больше внимания. Учеба уже не складывается так благополучно, как раньше, мальчик обманывает бабушку, не выполняя всех заданий, ловко водит за нос тетю, давя на жалость, выпрашивая во много раз больше, чем нужно денег на развлечения. Ситуация напряженная, конфликт нарастает, но мама выбирает престижную работу, не замечая, как мальчик страдает без ее любви и внимания. Крупная кража – протест, желание обратить внимание на себя. В данном случае это и крик об одиночестве. Мальчик ищет понимания у сверстников, подкупая их.

 

Неумение строить дружеские отношения с ребятами часто свойственно детям с комплексами, страдающими физическими недостатками: полнота, маленький рост, заикание и т.д. В подобных случаях нужно помочь завести ребенку друзей, научить его общаться без подкупа, повысить его самооценку и укрепить уверенность в себе.

 

Предположим, что вы уверены – ребенок взял деньги. Лучше прямо сказать: «Верни деньги, которые ты взял из моего кошелька». Если он продолжает отпираться, поговорите мягко, без угроз, сообщите, что огорчены, не скрывайте, что вы расстроены его поведением.

 

Конечно, причины детской лжи и воровства  могут быть очень разные, но, прежде чем хвататься за ремень, подумайте, с чем может быть связано такое поведение. Взаимное доверие и обсуждение с ребенком того, что произошло, помогут вам узнать, что именно скрывается за детской ложью.  

  

Рекомендации для родителей

 по развитию читательского интереса у детей

      Прививайте ребёнку интерес к чтению с раннего детства.

      Покупайте книги, выбирайте книги яркие по оформлению и интересные по содержанию.

      Систематически читайте ребёнку. Это сформирует у него привычку ежедневного общения с книгой.

      Обсуждайте прочитанную детскую книгу среди членов своей семьи.

      Рассказывайте ребёнку об авторе прочитанной книги.

      Если вы читаете ребёнку книгу, старайтесь прервать чтение на самом увлекательном эпизоде.

      Вспоминая с ребёнком содержание ранее прочитанного, намеренно его искажайте, чтобы проверить, как он запомнил ранее прочитанный текст.

      Рекомендуйте своему ребёнку книги своего детства, делитесь своими детскими воспоминаниями от чтения той или иной книги, сопоставляйте ваши и его впечатления.

      Устраивайте дома дискуссии по прочитанным книгам.

      Покупайте, по возможности, книги полюбившихся ребёнку авторов, оформляйте его личную библиотеку.

      Воспитывайте бережное отношение к книге, демонстрируя книжные реликвии своей семьи.

      Дарите своему ребёнку хорошие книги с дарственной надписью, добрыми и тёплыми пожеланиями. Спустя годы это станет счастливым напоминанием о родном доме, его традициях, дорогих и близких людях.

 

Сдаем экзамены и ЦТ.

Для выпускников экзаменационная пора довольно трудная и напряженная. Однако экзамены рано или поздно бывают в жизни каждого человека, и относится к ним имеет смысл как к определенному этапу жизни, который быстро пройдет и за которым наступит новая пора. Ну, а пока у нас есть время, чтобы подготовиться к экзаменам и ЦТ и интеллектуально и психологически, так чтобы пройти эти испытания с максимальным результатом и минимальными потерями.

Какие моменты имеет смысл учитывать при подготовке к экзаменам?

· Создай рабочую атмосферу: выключи телевизор и компьютер, отложи подальше планшет, телефон, убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные учебники, пособия, тетради, бумагу, карандаши и т.п.

· Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность. Для этого бывает достаточно какой-либо картинки в этих тонах, игрушки и т.п.

· Установлено, что запах лимона, может повысить интеллект на 20 процентов, поэтому во время подготовки к экзамену сделай так, чтобы в комнате пахло лимоном (искусственные ароматизаторы не в счет).

· Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут - перерыв. Через 2-3 часа занятий необходим длительный перерыв.

· Составь план занятий на каждый день подготовки. Необходимо четко определить, что именно сегодня будет изучаться, какие именно разделы и темы. Начни с самого трудного, с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно "раскачаться", можно начать с того материала, который тебе больше всего ин-тересен и приятен. Так ты постепенно войдешь в рабочий ритм, и дело пойдет.

· Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала.

· Повторять материал желательно ежедневно, так как 20—30 % прочитанного на следующий день из памяти улетучивается.

· Перед устным экзаменом можно проверять свою готовность, рассказывая свой ответ вслух перед зеркалом. Тогда включается особый вид памяти – речедвигательная память. На экзамене этот материал легко вспомнится.

Гимнастика для глаз

В период подготовки к экзаменам увеличивается нагрузка на глаза. Если устали глаза, значит, устал весь организм. Для того чтобы глаза отдохнули, можно выполнить ряд упражнений:

Ø Крепко зажмурьте глаза (3-5 сек.), затем откройте глаза (3-5 сек.)

Ø Быстро моргайте в течение 1-2 мин

Ø Посмотрите попеременно вверх-вниз (10 сек), влево-вправо (10 сек)

Ø Взглядом рисуйте лодочку, качающуюся на волнах

Ø «Напишите» взглядом свое полное имя

Ø Попеременно фиксируйте взгляд сначала на удаленном предмете (10сек), затем – на листе бумаги перед собой (10 сек)

Накануне экзамена важно хорошо отдохнуть: с вечера перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением своего здоровья, силы, "боевого" настроя.

В день экзамена…

· Предэкзаменационный стресс часто сопровождается отсутствием аппетита. Но даже если тебе «кусок не лезет в горло», нужно обязательно хоть немного поесть. Иначе в состоянии стресса может произойти резкое снижение уровня сахара в крови и возникнуть сопутствующие ему симптомы – дрожь, потливость, слабость, головокружение, головная боль, тошнота… Так недолго и в обморок упасть. Но не стоит отправляться на экзамен и с переполненным желудком. Завтрак должен быть легким, содержащим блюда богатые белком и углеводами.

·А вот чего ни в коем случае делать не следует в день экзамена, так это принимать успокоительные средства. Результат может оказаться плачевным. Вялость и заторможенность не позволят сосредоточиться! Лучше перед выходом из дома нанеси на виски или запястья несколько капель эфирного масла лаванды, базилика или мяты, обладающего успокаивающими свойствами.

Эмоциональный настрой на экзамен…

· Стоит научиться никогда не думать о провале на экзамене. Наоборот, надо мысленно рисовать себе картину уверенного, четкого ответа, полной победы.

· Помни: легкое волнение перед экзаменом - это вполне естественное и даже необходимое состояние. Оно мобилизует, настраивает на интенсивную умственную работу. Иногда отсутствие "предстартового" волнения даже мешает хорошим ответам. Но излишнее волнение и страх мешают.

Приемы борьбы со страхом…

· Выполняй дыхательные упражнения. Это самый быстрый, простой и наиболее эффективный способ преодоления ощущения стресса и паники. Закрой глаза и дыши медленно и глубоко. Выдох должен быть в 2-3 раза продолжительнее, чем вдох.

· Сбрасывай напряжение. Избавиться от мучительного дискомфорта помогут простейшие движения. Сделай несколько круговых движений головой, разомни руки, пожми плечами.

· В стрессовой ситуации полезно позевать. Сладко зевнув три-пять раз, ты не только уменьшишь волнение, но и активизируешь работу головного мозга. Чтобы вызвать зевательный рефлекс, нужно средними пальцами рук помассировать мышцы между ухом и щекой.

· Массаж. Легкий массаж затылочной области головы отвлекает от навязчивого страха, а также помогает существенно повысить сообразительность (можно просто слегка подергать себя за волосы на затылке).

· Снять эмоциональное напряжение помогает массаж кончиков мизинцев.

А вот некоторые рекомендации тем, кто сдает централизованное тестирование:

• Читай задание до конца! (характерная ошибка во время тестирования – не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать)

• Если не смог в течение отведенного времени ответить на вопрос, есть смысл положиться на свою интуицию и указать наиболее вероятный вариант.

• Торопись не спеша! Перед тем, как вписать ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется.

• Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более четко и ясно, и ты войдешь в рабочий ритм.

• Пропускай! Надо научиться пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тесте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Глупо недобрать баллов только потому, что ты не дошел до «своих» заданий.

• Думай только о текущем задании! Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в предыдущем.

• Проверь! Оставь время для проверки своей работы, хотя бы, чтобы успеть пробежать глазами и заметить явные ошибки.

А еще хочется напомнить вам, дорогие выпускники, что с января 2017 года в Беларуси изменились правила приема в учреждения высшего и среднего специального образования. Теперь абитуриенты смогут сдавать централизованное тестирование сразу по четырем предметам. Срок действия сертификатов с результатами прохождения ЦТ увеличивается с одного года до двух - это означает, что, если абитуриент не проходит на желаемую специальность в этом году, он может дождаться следующего и снова сдать тесты, а после выбрать сертификаты с лучшими результатами. Третье принципиальное нововведение — вводится три резервных дня для сдачи централизованного тестирования (ранее был только один).

Кроме того, приятные бонусы ожидают выпускников профильных педагогических классов: на дневной бюджет педвузов их смогут зачислить по результатам собеседования. Значение будет иметь средний балл аттестата. Правда, и отрабатывать по распределению с таким дипломом придется не менее пяти лет.

Уравниваются и условия для абитуриентов, поступающих на сельскохозяйственные специальности. Они будут сдавать два вступительных испытания по профильным предметам — или в форме ЦТ, или в форме внутреннего экзамена в соответствующем учреждении образования.

Удачи вам на экзаменах и ЦТ!

 

 

Как победить плохое настроение?

Считается, что лучший способ справиться с плохим настроением - выговориться. Впрочем, не всегда может найтись слушатель. Современная фармакология предлагает большее количество транквилизаторов - успокоительных лекарств. Но многие не знают, что ученые открыли несколько эффективных средств, помогающих улучшить настроение, не прибегая к лекарствам. Итак, не спешите в аптеку. Прислушайтесь к советам психологов и врачей.

Думайте о хорошем.

Люди часто находятся в подавленном состоянии из-за того, что образ их мыслей носит негативный характер. Важно распознать и научиться изменять угнетенный образ мыслей. Не приводите сами себя в угнетенное состояние. «Думайте о хорошем, и Вы, вероятно, станете чувствовать себя счастливыми. Постарайтесь заинтересоваться кем-то. Вы не только порадуете этого человека, но и избавитесь от подавленного настроения»,- говорят психологи

 

Физические упражнения

Из всех способов, помогающих самостоятельно изменить настроение, наиболее эффективным считается аэробика. Исследователи обнаружили, что благотворны биохимические и другие изменения, которые происходят благодаря физическим упражнениям. Наиболее полезны бег, езда на велосипеде, быстрая ходьба, плавание - все то, что стимулирует работу сердца, кровообращение и обогащение организма кислородом. Всего по 20 минут - 3-5 раз в неделю - и ваше настроение в норме...

Цвет

"Цвет для мозга может быть таким же питательным, как витамины для организма",- считает нью-йоркский психолог Патриция Щерба. Вот несколько ее советов:

· Чтобы погасить раздражительность и гнев, избегайте красного цвета.

· Если Вы хотите справиться с депрессией, не носите одежду и не окружайте себя предметами, цвета которых вызывают грустные чувства, - например черный и темно-синий. Выбирайте теплые, яркие и живые цвета.

· Для того чтобы успокоиться и снять напряжение, смотрите на нейтральные тона, например синие, зеленые.

 

Музыка

Психологи, использующие музыкотерапию, практикуют изменение настроения с помощью музыки. Сначала Вы должны подобрать музыку, соответствующую Вашему состоянию (печаль, раздражение…). Затем Вы постепенно меняете музыку, и Ваше настроение будет меняться вместе с ней, достигая желаемого эффекта.

Питание

Ученые заметили непосредственную связь между едой и настроением. Продукты, содержащие главным образом углеводы, являются своего рода "успокаивающей пищей". Это происходит потому, что углеводы стимулируют выработку серотонина клетками головного мозга. Он - нейропередатчик, отвечающий за состояние покоя и расслабленности. Низкокалорийные продукты, как-то: воздушная кукуруза, сухой кренделек, посыпанный солью, так же эффективны, как и более питательные - жареные пирожки и картофель. Употребление в пищу белков поддерживает живость ума, способствует выработке умственной энергии. Самое высокое содержание белков - в моллюсках, рыбе, мясе курицы, телятине и нежирной говядине. Большое потребление кофеина тоже вызывает изменения в настроении. Существует прямая связь между приемом кофеина в больших дозах и увеличивающейся депрессией, раздражительностью и тревогой у некоторых людей.

Ну, а если вы хотите поддержать хорошее настроение, то рекомендуется употреблять в пищу следующие продукты:

Паприка – чем острее, тем лучше. Ароматические вещества способствуют выделению «гормонов счастья» – эндофринов.

Клубника – очень вкусно и к тому же быстро нейтрализует отрицательные эмоции.

Бананы содержат серотонин – вещество, необходимое нашему мозгу, чтобы тот просигнализировал: «вы счастливы».

Свет

Психологи и врачи обнаружили, что многие люди подвержены своего рода зимней депрессии, которую называют сезонной эмоциональной болезнью. Причина - недостаток света. Когда люди, страдающие зимней депрессией, проводят дополнительно два - три часа при ярком искусственном освещении, их настроение улучшается. Но лучший источник бодрости – это, конечно, солнечный свет. Проводите больше времени на воздухе, получите заряд хорошего настроения.

Сон

Сон может улучшить настроение, снять усталость. Но сон со сновидениями оказывает еще больший эффект и является одной из древнейших форм психотерапии. Многие исследователи сейчас полагают, что сны, независимо от того, помнит их человек или нет, играют важную роль регулятора настроения, помогая нам снять чрезмерное напряжение. Во время сна сновидения берут на себя работу по

конструктивному решению проблем, если проблемы не очень серьезные, от них можно избавиться за одну ночь, и Вы проснетесь в хорошем настроении.

 

Как повысить самооценку и стать уверенным в себе?

Сегодня страничка психолога нашей школьной газеты будет посвящена теме самооценки и уверенности в себе. Я надеюсь, каждый из вас, уважаемые читатели, сможет найти в ней что-то полезное для себя.

Вначале хочу предложить Вам поучаствовать в небольшом эксперименте, который проведете Вы и результаты анализировать будете тоже Вы, а это значит, что можно полностью расслабиться и выполнить задание максимально искренне – «для себя».

1. Нарисуйте схематическую лестницу из 10 ступенек.

2. Теперь на несколько минут закройте глаза, сделайте три-четыре глубоких вдоха и выдоха, расслабьте тело, как можете и умеете…

3. Затем представьте себя стоящим на ступеньке нарисованной лестницы. Какая по счету ступенька видится вам? Откройте глаза и поставьте точку (или нарисуйте человечка) на той по счету ступеньке, где вы увидели себя.

4. Ответьте себе на вопрос «Что такое для меня самооценка?» Почувствуйте и подумайте, как вы оцениваете себя.

Мы с вами сделали небольшую диагностику уровня вашей самооценки.

-Если вы стоите на седьмой или даже девятой ступени, то, скорее всего, у вас неплохая самооценка.

-Если ваша ступенька менее четвертой, то, вам надо очень серьезно поработать над своей самооценкой.

Уверенность в себе очень важна для любого человека. Именно самооценка во многом руководит нашим поведением. Если вы ощущаете себя уверенно, знаете свои сильные стороны и умеете пользоваться ими, вы сумеете достичь многого. Стоит начать сомневаться в себе, заниматься самокритикой и переживать из-за недостатков и совершённых ошибок, как сразу появятся новые проблемы. Занижая самооценку, вы ставите перед собой преграду в любом деле, сужаете горизонт, ограничиваете потенциальные возможности. Важно работать над собой, чтобы преодолеть страхи и неуверенность в своих силах. Как повысить самооценку и уверенность в себе, измениться внутренне и внешне? Запомните рекомендации, начните с несложных упражнений. Совсем скоро вы увидите первые результаты.

И так, начинаем работать над собой. Прежде всего, важно осознать некоторые моменты, которые существенно мешают нам воспринимать себя реально, и смело идти к цели.

Идеальный человек. Задумайтесь: с чем связаны ваши претензии к себе? К какому идеалу вы стремитесь? Вы знаете много совершенных людей? Безусловно, идеального человека найти невозможно. Если вы переживаете, что не имеете определённых достоинств, постарайтесь признать, что обладать всеми преимуществами – невозможно. Никогда не сравнивайте себя с неким эталоном. В реальности его не существует.

Ошибки. Перестаньте корить себя за совершённые ошибки, упущенные возможности и опрометчивые поступки. Вы не владеете даром ясновидения, не обладаете вековой мудростью и постоянно что-то делаете. Чтобы совсем не совершать ошибок, нужно вообще перестать заниматься чем-либо. Правда, это тоже будет ошибкой. Позвольте себе ошибаться, осознайте – вы имеете на это право. Как и все люди. Это поможет вам повысить самооценку и уверенность в себе.

Индивидуальность. Осознайте вашу индивидуальность. Вы – личность. Каждый человек имеет не только достоинства, но и недостатки. Ваши недостатки – это тоже часть вашей личности. К тому же, очень часто, те качества и черты, которые вы считаете недостатками, помогают вам в определенных ситуациях, являются вашей «изюминкой». Ну, например, вы считаете себя нерешительным? Посмотрите на это качество с другой стороны! Не нерешительный – а осторожный! Согласитесь – это качество вполне приятное и его неплохо бы иметь в своем арсенале. Не находите в себе только чёрное и белое, умейте в минусах найти плюсы. Примите себя.

Конструктивная критика. Обратите внимание на ход ваших мыслей, когда вы начинаете вспоминать о своих ошибках, недостатках. Ваша самокритика ни в коем случае не должна носить негативный характер. Полезна только конструктивная критика. Не останавливайтесь на констатации минусов – быстро перешагивайте эту ступень и идите дальше. Может быть два основных варианта:

недостаток исправим: вам необходимо сразу продумать план действий, чтобы начать от него избавляться;

недостаток неисправим: вам нужно принять его как данность и учитывать как реально существующий факт, следует просто адаптироваться.

Жалость к себе. Откажитесь от привычки жалеть себя, обдумывать свои несовершенства и переживать по этому поводу. Жалость к себе является скрытой формой самоуничижения. Для вас важно перестроиться внутренне, сменить все минусы на плюсы, научиться буквально генерировать положительную энергетику и отказаться от негативных эмоций.

Ваши недостатки. Просто скажите себе, что у вас есть недостатки. Много. И это нормальная ситуация. В ваших силах искоренить некоторые из них. Остальные достаточно принимать во внимание, чтобы правильно выстраивать стратегию поведения, двигаясь к очередной цели.

Ваши преимущества. Постарайтесь увидеть все свои основные достоинства. Пусть вас не смущает, что придётся вспомнить самые незначительные мелочи, достижения, которые сейчас уже могут показаться смешными. Список ваших плюсов должен быть внушительным, а ничего случайного в жизни не бывает. Даже если вы когда-то давно, много лет назад, совершили трогательный и добрый поступок – это уже ваше преимущество, проявление положительного качества.

Способы повысить самооценку и уверенность в себе.

Существует много способов, которые помогут вам повысить свою самооценку.

Прежде всего необходимо полюбить свое отражение в зеркале. Глядя в него, вы должны в первую очередь всегда обращать внимание на достоинства своей фигуры и лица. Если вы решили поменять свою внешность, но не знаете с чего начать – начните с правильного ухода за собой. Косметические процедуры не только улучшат внешний вид кожи и волос, но и оздоровят их. Вы будете чувствовать себя увереннее. А в поиске нового стиля вам помогут различные модные журналы, в которых полно полезных советов.

С внешностью разобрались. Теперь поговорим о психологической составляющей вашей самооценки, о том, как вы себя воспринимаете, что думаете о себе.

Откажитесь от негативных оценок. Меньше критикуйте себя, чаще хвалите. Перестаньте заниматься самобичеванием. Не ищите в себе недостатки. Увидели что-то плохое? Вам мешает ваше неумение, страх, отсутствие знаний? Не думайте об отрицательных моментах. Зафиксировав их, сразу начинайте строить план действий, направленных на самосовершенствование.

Можно провести такое упражнение: напишите список своих целей и позитивные качества, которые помогут достичь этих целей. Также создайте список качеств, которые являются преградой к достижению целей. Таким образом вы поймете, что ваши неудачи являются следствием ваших поступков, а ваша личность здесь ни при чем.

Никогда не сравнивайте себя с другими людьми, отмечая свои недостатки. Любое сравнение необъективно. Каждый человек – переплетение массы качеств, а вы пытаетесь взять из целого что-то одно. Запомните, что такой путь неэффективен. Всегда найдётся человек, который в чём-то превзойдёт вас. Если продолжать сравнивать себя с другими, цели никогда не достичь, а недовольство поселится в сердце. Можно провести следующее упражнение: возьмите лист бумаги, цветные карандаши и нарисуйте самого себя таким, каким вы ходите себя видеть, со всеми атрибутами успеха. Также можете придумать и изобразить личный символ успеха. Рисование поможет вам лучше выразить свои желания и повысить уверенность.

Достижения. Постоянно уделяйте время ещё одному упражнению. Ведите учёт всем вашим победам, маленьким и большим. Заведите дневник «Мои победы и достижения» и записывайте туда ваши достижения. Фиксируйте даже самые маленькие успехи, следите за своим развитием, радуйтесь каждому положительному изменению. Ведение подобного дневника поможет вам в сложных ситуациях, с которыми сталкивается каждый, в том числе, уверенный человек. Когда вы станете сомневаться в своем успехе, вам нужно будет лишь перечитать сделанные записи, что вернет вам уверенность в собственных силах и возможности достичь любых результатов. Это очень действенный способ повысить и укрепить свою самооценку.

Подбадривайте себя. Почаще говорите себе: «Я могу», «У меня это получится», «Сегодня у меня будет хороший день». Или: «В следующий раз у меня получится лучше». Так, поощряя себя, вы поднимете свое настроение.

Создайте желаемый образ своей личности и закрепите его в сознании. Этот метод можно назвать наиболее сложным, но и эффективность, которую он дает, очень высока. Смысл заключается в том, что вы должны сформировать в своем представлении желаемый образ своей личности. Необходимо продумать все в деталях: поступки, реакцию, манеру речи, круг общения, привычки, предпочтения в еде и одежде, характер и т.д. От того, насколько четко вы сможете создать свой новый образ, зависит то, насколько эффективно и быстро вы сможете перевоплотиться. Необходимо ежедневно мысленно возвращаться к созданному образу и концентрировать на нем все свое внимание. Образ должен проникнуть в ваше подсознание, именно тогда вы естественным путем сможете достичь желаемого результата и стать тем, кем вы действительно хотите быть.

Если вы не уверены в себе, вам нужно изобразить уверенность. Создайте ваш образ мысленно, прорисуйте его во всех деталях. Как вы спокойно и твёрдо ходите, говорите, отвечаете на вопросы, соглашаетесь и отказываете. Начните делать так в жизни. Убедите окружающих в том, что вы уверены в себе. Вы сами не заметите, как это ощущение действительно к вам придёт, вам удастся повысить самооценку и уверенность в себе.

Будьте интереснее. Не тратьте свое свободное время на просиживание у телевизора. В мире столько всего интересного. Расширяйте свой кругозор. И тогда вам всегда будет, о чем поговорить и вы сможете поддержать любую тему разговора. Выберите себе хобби. Найдите что-то, что радует вас и вызывает у вас чувство гордости.

Всегда принимайте комплименты. Не стесняйтесь их. Просто отвечайте искренним «спасибо». Даже если поначалу вам будет неловко, сделайте это полезной привычкой! Когда вы отвечаете на комплимент чем-то вроде: “да ничего особенного”, вы отклоняете этот комплимент и одновременно посылаете себе сообщение о том, что не достойны похвалы, формируя заниженную самооценку. Поэтому принимайте похвалу, не принижая свои достоинства.

Ищите в других положительные качества. Попробуйте говорить что-нибудь приятное всем, с кем встречаетесь, неважно что. Если вы ищете хорошее, вы найдете его! И это заражает — другие тоже начнут видеть в вас хорошее.

Старайтесь окружать себя хорошими людьми. Знакомые и друзья влияют на наши мысли, чувства и поступки. Выбирайте таких друзей, которые, радуясь жизни, заставят радоваться и вас. Такие солнечные души испускают лучи вдохновения и уверенности.

Помощь. Помогайте другим. Подумайте, кого вы могли бы поддержать, кому требуется ваша помощь или совет. Делайте добрые дела, они тоже вызовут у вас положительные эмоции, самоудовлетворение.

 

Радуйте себя позитивом: смотрите любимые фильмы, наслаждайтесь вкусными блюдами. Окружите себя красотой. Следите за собой, совершенствуйтесь. Гуляйте, любуйтесь природой, занимайтесь спортом.

 

 

 

Выбор профессии

• Выбор профессии — не минутное дело, оно может оказаться самым трудным выбором в твоей жизни.
• Постарайся не поддаваться на уговоры родителей стать непременно юристом или врачом. Ты можешь стать самым несчастливым юристом на свете.
• Подумай, чем бы хотелось заниматься именно тебе. Обязательно размышляй над тем, как осуществить свою мечту.
• Не старайся поступать туда, куда хотят поступить твои друзья. Поверь, ты найдешь себе новых друзей, тем более что вы будете заниматься тем, что вам интересно.
• Разузнай больше о той профессии, какую хочется тебе выбрать. Если это возможно, побывай в том месте, где, как ты предполагаешь, тебе придется работать впоследствии, поговори с людьми, которые уже занимаются этим делом.
• Отдавай себе отчет, что решение не может быть абсолютным и что в любое время в твоей жизни могут произойти перемены.
• Попробуй протестироваться у психолога школы. Тесты могут помочь выбрать правильное направление.
• Постарайся не заблуждаться по поводу своих возможностей. Лучше осознавать свои реальные силы, чем падать с высоты, которую наметил, но не осилил.
• Не поддавайся чувству страха — это нормальное состояние, которое испытывают все люди перед выбором.
• Иногда полезно начинать свою карьеру с практики, а не с теории. Например, многие удачливые врачи начинали работать медсестрами или медбратьями.
• Постарайся обратить особое внимание на те предметы, которые необходимы для поступления в выбранное учебное заведение.
• Не откладывай на завтра то, что можно узнать сегодня. Пытайся узнать все: как поступают, как учатся, как устраиваются работать после окончания обучения. Это поможет сложиться представлению о том, что делать дальше.
• Старайся участвовать во внеклассных мероприятиях — это поможет тебе научиться общению и правильному поведению в коллективе.